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院務(wù)公開

本院新聞

關(guān)注睡眠關(guān)注心理健康

發(fā)表：遼健集團(tuán)撫礦腦科醫(yī)院日期：2021-03-24

　　每年的3月21日是“世界睡眠日”，2021年睡眠日的中國主題為“良好免疫源于優(yōu)質(zhì)睡眠”。睡眠是人體一種主動(dòng)過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，此活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。2003年“世界睡眠日”正式引入我國。

　　今年的“世界睡眠日”格外的不同，三月的天氣，飄著雪花，我們遼健集團(tuán)撫礦腦科醫(yī)院在克院長和吳院長的帶領(lǐng)下，在我們心理咨詢科門前宣傳“世界睡眠日”，旨在讓廣大群眾：關(guān)注睡眠、關(guān)注心理健康。睡眠具有許多重要的生理功能，如鞏固記憶、促進(jìn)腦功能發(fā)育、促進(jìn)體力與精力恢復(fù)、促進(jìn)生長、增強(qiáng)免疫功能、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)等等。

所謂好的睡眠，有三項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)檢測

第一：睡眠時(shí)間要足夠長。成年人一般每天平均睡眠7—8小時(shí)左右，嬰幼兒、兒童需要的時(shí)間相對(duì)要去長一些。

第二：睡眠質(zhì)量。盡量讓深度睡眠時(shí)間長一點(diǎn)，比例高一點(diǎn)。

第三：睡眠節(jié)律。人與自然要和諧相處，所謂“日出而作，日落而息”就是這個(gè)道理。

　　在當(dāng)下這個(gè)“后疫情時(shí)代”，我們院領(lǐng)導(dǎo)班子還組織心理咨詢科及各個(gè)病房骨干力量下鄉(xiāng)、下社區(qū)為更多的居民進(jìn)行義診活動(dòng)，讓更多人關(guān)注自身健康。國家“十四五”規(guī)劃和2035年遠(yuǎn)景綱要提到，要全面推進(jìn)健康中國建設(shè)，把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置，堅(jiān)持預(yù)防為主的方針，深入實(shí)施健康中國行動(dòng)。